100 kg

[...] przykład: K1. W K1 jednymi z najlepszych zawodników są samoańczycy tacy jak Hunt, Sefo, Mo. Mają oni odpowiednio: 178, 180, 185(6) cm., a ważą: Hunt ok. 130 kg, Sefo ponad 100, Mo prawie 130. W K1 pokonują o wiele wyższych zawodników od siebie, właśnie dlatego, że są masywni i mają silny cios, co jest najważniejsze i zazwyczaj ciężko nokautują [...]

Co do WL, to mysle, ze 105 kg bylo spokojnie w Twoim zasiegu, 100 kg poszlo gładko z zapasem na drugie powtorzenie. A co do Zamzy to chyba 100 kg poszlo u niego bez pomocy, przynajmniej tak mi sie wydaje, wiec dziwie sie ze FAIL. W MC widac ze masz zapas, chcoaiz jak dla mnie to troche ospale to robisz, bez powera. Tak mi sie wydaje ze moglbys dac [...]

[...] lat w sumie z przerwa 1.5 roku) Za pierwszym razem tak jak pisales, zajezdzale CUN, ale cwiczylem najmniej 8 ruchow, mialem wtedy taka niesamowita eksplozywnosc i dynamike, 100 kg cisnalem 15x, 90 kg cos ponad 20x, a 120 kg bylo moim rekordem na 1 raz. Pozniej przestalem cwiczyc i kolejne dochodze do tego samego wyniku inna droga -> [...]

MC przykład dla 100 kg 1-3 serie rozgrzewające 1. 50 kg 2. 70 kg 3. 80 kg 4. 90 kg 5. 100 kg Każdy trening ma być cięższy od poprzedniego , nawet jeśli miałbyś dodać 1 kg , jeśli nie możesz dodać obciążenia dodajesz powtórzenia jeśli nie powtórzenia skracasz czas przerw wypoczynkowych ITD .

[...] double unders 15 pullups 50 double unders 15 ring dips 50 double unders 15 toes to bar 50 double unders ten tydzien : poniedzialek over head squats 5x3 @ 100 kg shoulder press 5x3, @80 kg wtorek : german throwdon 2016 wod 2 amrap 8 ' 3-6-9-12-15-18....... THRUSTER HAND STAND PUSHUPS FILM PONIZEJ [...]

liczysz ile wyszło z powyższego wzoru i dajesz 2g białka na kg masy, 1g tłsuzczy reszta węgli, czyli np wyszło Ci 3000 kalorii Masa 100 kg to dajesz 2x100 = 200 x 4 kcal = 800 kalorii z białka 1 x 100= 100 x 9 kcal = 900 kalorii z tłuszczy 3000 - 800 - 900 = 1300 / 4 kcal = 325 gram węgli czyli 3,25g węgla na kg amsy

[...] wycisnac co sie da z tego obecnego cyklu...Ps. Moj cel to wziasc minimum 85 kg na klate,,,a marzy mi sie 90 kg po tym cyklu,,,,wszystko juz niedlugo sie wyjasni Wazę lekko ponad 70 kg ( w czwartek bede znal dokladną wage, ide sie zwarzyc ) i planuje do konca tego roku dojsc do 100 kg,,,kto wie moze ten wyczyn mi sie uda, wierze ze tak

[...] i nadgarstki dalej cierpią po trzech nocach wyburzania ścian w biurowcu. Klata dostała niemiłosiernie. W wl przerwy 90 sek. Pt 18.10 grzbiet 1. Wiosłowanie nachwytem 8 x 8 100 kg 2. Podciaganie na drążku nachwytem cc x 8/cc x 7/cc x 9/cc x 8 3. Przyciąganie wyc dln do brzucha 50 x 12/60 x 12/67,5 x 12 4. Face pull 15 x 12/17,5 x 12/17,5 x 12 [...]

Witam.Czas na pare fotek.Waga obecna 100 kg

Tomek Bobrowski wystąpi w kategorii do 100 kg. Forma przed zawodami tak się przedstawia : /SFD/Images/2016/6/11/eb444488551b44649dbde71a32c70763.jpg /SFD/Images/2016/6/11/b06b38a0b17346b5b79578535499d805.jpg /SFD/Images/2016/6/11/fc375478e6d048dc83ebe1dfa9041bb0.jpg /SFD/Images/2016/6/11/88f5bb1766d54f11af0deb3afc6e4541.jpg [...]

Dziś zapowiadają się także ogromne emocje-w najcięższej kategorii + 100 kg,wylęgarni przyszłych Pro i Mr Olympia,startuje Emil Kaleński. Jeszcze trochę zdjęć z soboty. Ogólnie,jak na takie mistrzostwa-oprawa medialna LIPA !!! Organizacyjnie też było masę poślizgów czasowych i zmian godzin wychodzenia -strasznie to irytujące dla zawodników. Warto [...]

Kolejna kategoria do 100 kg-tu walczą Tomek Słodkiewicz i Tomek Bobrowski. Obsada naprawde bardzo silna-zawodnik z teamu Patricka Tuora był tu dopiero szósty. Na forach nawet jego kibice mieli pretensje -dlaczego tak nisko. A przyczyna była prosta-inni kulturyści byli od niego po prostu lepsi :) Zresztą-zobaczcie i oceńcie sami : [...]

TAK mozesz w ćwiczeniach gdzie jestes najsilniejszy stosowac 1.50 kg 2.70 kg 3.80 kg 4.90 kg 5.100 kg przykład dla 100 kg

Dawka napewno bd się różnić bo np chłopak może ważyć ok 100 kg , a dziewczyna do 70 kg więc stosowanie może być inne

[...] 105 kg - Adam Żynda NŻ 140 kg - Bogdan Masternak MOKSIR Jastarnia 152,5 kg - Sylwester Gąsior Damnica 160 kg - Piotr Herold Kulturystyka i Fitnes 190 kg kat: > 100 kg mężczyzn -Piotr Kolmetz Sopockie Stow. Kulturystyki i Rekreacji 132,5 kg - Leszek Pasieka NŻ 182,5 kg - Paweł Kuncewicz JOCKER Złocieniec 190 kg - Krzysztof Wdowiński [...]

[...] 11.12..2016r 2. Miejsce: siłownia Fitness Park w Czechowicach-Dziedzicach ul. Legionów 100 3. Rozpoczęcie zawodów: godzina 11:00 4. Ważenie zawodników : 9:30 – 10:30 (w dniu zawodów) 5. Zapisy mailowo [email protected]. 6. Wpisowe płatne 20 [...]

Prawdopodobny przebieg zawodów: 4 podgrupy : I. od 52 do 67,5 kg. II. od 75 do 82,5 kg. III. od 90 do 100 kg. IV od 110 do +125 kg. Zaczynają podgrupy I i II, po zakończeniu rywalizacji startują podgrupy III i IV. Postanowienia końcowe dopiero po ważeniu wszystkich zawodników. Pozdrawiam !!

[...] na klatkę. Trenujemy 3 razy w tygodniu (przerwy między seriami 1,5 - 2 minut): Zaczynamy trening od 40% swojego maksymalnego ciężaru wyciskanego raz. Jeśli raz wyciskasz 100 kg zaczynasz od 40 kg. Poniedziałek: 15 powtórzeń x 40, 45, 50, 55 ... zwiększamy po 5 kg i wykonujemy ćwiczenie aż nie uda się nam wycisnąć 15 razy. Środa: 10 powtórzeń [...]

07-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. [...]

02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]